Σκέψου ένα πρωινό που ξυπνάς γεμάτη ενέργεια.
Έχεις αποφασίσει ότι σήμερα θα τα βάλεις όλα σε τάξη.
Θα στείλεις εκείνο το email, θα τακτοποιήσεις τα οικονομικά σου, θα ξεκινήσεις τη γυμναστική που λες καιρό.
Όμως, καθώς περνούν οι ώρες, αρχίζεις να νιώθεις ένα βάρος. Ξαφνικά, όλα φαίνονται τεράστια, σχεδόν ακατόρθωτα. Και έτσι, αποφασίζεις να τα αφήσεις για αύριο.
Κι έτσι περνάει κι άλλη μια μέρα.
Θέλω να σου πω μια ιστορία.
Ήταν μια περίοδος στη ζωή μου που η αναβλητικότητα είχε γίνει ο μόνιμος σύντροφός μου.
Κάθε φορά που χτυπούσε το τηλέφωνο για μια ευκαιρία που με ενθουσίαζε, έλεγα: «Θα το σκεφτώ και θα τους απαντήσω αύριο».
Αλλά το αύριο γινόταν μεθαύριο, και το μεθαύριο… ποτέ.
Ένα βράδυ, συνειδητοποίησα ότι είχα χάσει μια σπουδαία επαγγελματική πρόταση, γιατί ποτέ δεν πήρα το θάρρος να απαντήσω.
Με πλημμύρισε η ντροπή και η απογοήτευση.
Αν το έχεις ζήσει κι εσύ, ξέρεις ότι η αναβλητικότητα δεν είναι απλώς μια «κακή συνήθεια».
Είναι ένας μηχανισμός άμυνας.
Συχνά αναβάλλουμε όχι επειδή δεν θέλουμε να δράσουμε, αλλά επειδή φοβόμαστε να έρθουμε αντιμέτωποι με τα συναισθήματά μας.
Μπορεί να είναι ο φόβος της αποτυχίας, η αίσθηση ότι δεν είσαι αρκετή ή ακόμα και η πίεση να είσαι τέλεια.
Τι μπορείς να κάνεις;
- Αναγνώρισε τον φόβο σου.
Κάθισε ήρεμα και ρώτησε τον εαυτό σου: «Τι με σταματάει;» Μην βιαστείς να κρίνεις αυτό που θα νιώσεις. Άκουσέ το. Κάποιες φορές, το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσεις ότι δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια. - Μείνε στο παρόν.
Δώσε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει τώρα. Αντί να σκέφτεσαι πώς θα είναι το μέλλον ή πόσο μεγάλη φαίνεται η δουλειά που έχεις μπροστά σου, ρώτησε τον εαυτό σου: «Τι μπορώ να κάνω τώρα;» Ένα μικρό βήμα αρκεί. - Δράσε, ακόμα και αν φοβάσαι.
Θυμάμαι μια φορά που δεν είχα άλλη επιλογή από το να δράσω, ακόμα και με το άγχος μου στο κόκκινο. Ήταν σαν να έπεσα στο κενό, αλλά τελικά προσγειώθηκα σε σταθερό έδαφος. Το ίδιο μπορείς κι εσύ. Πες στον εαυτό σου: «Δεν χρειάζεται να είμαι έτοιμη για να ξεκινήσω». - Κλείσε ανοιχτές υποθέσεις.
Να θυμάσαι οτι οι «ανοιχτοί κύκλοι» (όπως δουλειές που αφήνουμε στη μέση) μας βαραίνουν ψυχικά. Αν κάτι μένει μισοτελειωμένο, γράψε το σε μια λίστα και υποσχέσου στον εαυτό σου να το κλείσεις ένα βήμα τη φορά.
Είσαι αρκετή.
Η αναβλητικότητα δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνεις.
Είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεσαι υπομονή και αγάπη για τον εαυτό σου.
Κλείνοντας εκείνο το κεφάλαιο της ζωής μου, κατάλαβα κάτι σημαντικό:
Κάθε φορά που έκανα ένα μικρό βήμα, κέρδιζα λίγο περισσότερο χώρο για μένα.
Ξεκίνα κι εσύ σήμερα.
Όχι αύριο.
Ακόμα κι αν είναι το πιο μικρό πράγμα: μια κλήση, ένα email, ένα χαμόγελο στον καθρέφτη σου.
Η ζωή είναι εδώ.
Δεν περιμένει.
Γιατί να περιμένεις εσύ;
Αν δυσκολεύεσαι να αντιμετωπίσεις την αναβλητικότητα, είμαι εδω να σε βοηθήσω:
Κλείσε μια δωρεάν συνεδρία μαζί μου εδω: