Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: αυτοί που, όταν πέσουν, μένουν κάτω, και αυτοί που ξανασηκώνονται – όχι γιατί είναι υπερήρωες, αλλά γιατί έχουν μάθει να μετατρέπουν τις δυσκολίες σε μαθήματα.
Αυτή είναι η ψυχική ανθεκτικότητα.
Δεν είσαι φτιαγμένη από γυαλί
Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φράση «Δεν αντέχω άλλο»; Και όμως, αν κοιτάξεις πίσω, θα δεις ότι άντεξες. Και όχι απλώς άντεξες, αλλά βγήκες πιο σοφή, πιο δυνατή ίσως και λίγο πιο… ανθεκτική.
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει να μην πληγώνεσαι.
Σημαίνει να μην επιτρέπεις στις πληγές σου να γίνουν η μόνιμη ταυτότητά σου. Είναι η ικανότητα να καταλαβαίνεις ότι ναι, η ζωή θα σε δοκιμάσει, αλλά εσύ έχεις μέσα σου τη δύναμη να ανασυνταχθείς και να συνεχίσεις.
Gestalt: Μείνε στο παρόν, μην ανακυκλώνεις το παρελθόν
Η Gestalt μας διδάσκει ότι η πραγματική μας δύναμη βρίσκεται στο τώρα. Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν, αλλά μπορείς να αλλάξεις το πώς το κουβαλάς μέσα σου.
Φαντάσου ότι κρατάς μια βαλίτσα γεμάτη παλιά λάθη, απογοητεύσεις και φόβους. Αν επιλέξεις να την κουβαλάς παντού, θα λυγίσεις. Αν όμως συνειδητά την αφήσεις κάτω, θα μπορέσεις να κινηθείς πιο ελεύθερα. Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι αυτή ακριβώς η απόφαση: να μην αφήνεις το παρελθόν να καθορίζει το παρόν σου.
Κβαντική φυσική: Εσύ καθορίζεις την πραγματικότητά σου
Σύμφωνα με την κβαντική φυσική, η πραγματικότητα δεν είναι σταθερή – διαμορφώνεται από την παρατήρησή μας.
Αν εστιάζεις συνεχώς στις αποτυχίες σου, ο εγκέφαλός σου θα σου φέρνει περισσότερες «αποδείξεις» ότι δεν τα καταφέρνεις. Αν όμως αρχίσεις να ψάχνεις τα μικρά καθημερινά σου επιτεύγματα, θα αρχίσεις να βλέπεις τον εαυτό σου αλλιώς.
Τι σημαίνει αυτό πρακτικά;
Ότι οι σκέψεις σου δεν είναι απλώς σκέψεις – είναι εργαλεία που επηρεάζουν την ίδια την πραγματικότητά σου. Κάθε φορά που επιλέγεις να δεις μια δυσκολία σαν ευκαιρία, κάνεις ένα μικρό «κβαντικό άλμα» προς έναν πιο ανθεκτικό εαυτό.
Ψυχολογία: Σταμάτα να δραματοποιείς, ξεκίνα να δρας
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι πιο ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν έναν κοινό παρονομαστή: δεν βυθίζονται στο δράμα. Δεν σημαίνει ότι δεν πληγώνονται – σημαίνει ότι δεν μένουν κολλημένοι στην πληγή.
Όταν κάτι πάει στραβά, έχεις δύο επιλογές:
- Να κλειδωθείς μέσα στον πόνο σου και να αναρωτιέσαι «Γιατί σε μένα;»
- Να ρωτήσεις «Τι μπορώ να κάνω τώρα;»
Η δεύτερη επιλογή είναι αυτή που χτίζει ψυχική ανθεκτικότητα. Δεν ακυρώνει τα συναισθήματά σου, αλλά σε βοηθάει να τα διαχειριστείς χωρίς να σε πνίγουν.
Συμπέρασμα: Δεν γεννιέσαι ανθεκτικός, γίνεσαι
Η ανθεκτικότητα είναι σαν τους μύες: όσο περισσότερο τη γυμνάζεις, τόσο πιο δυνατή γίνεται.
Κάθε δυσκολία που ξεπερνάς, κάθε φορά που δεν αφήνεις μια αποτυχία να σε καταστρέψει, κάθε στιγμή που αποφασίζεις να προχωρήσεις, είναι μια νίκη.
Και αν σε ρωτάει κάποιος πώς τα καταφέρνεις, απάντησέ του απλά:
«Γιατί ξέρω πως ό,τι κι αν συμβεί, πάντα μπορώ να ξανασηκωθώ.»
Είσαι έτοιμη να αλλάξεις τη ζωή σου;
Αν νιώθεις ότι κάτι σε κρατάει πίσω—οι φόβοι, οι περιοριστικές πεποιθήσεις, οι ίδιες επαναλαμβανόμενες καταστάσεις—είναι η στιγμή να κάνεις το βήμα.
Μέσα από μια ολιστική προσέγγιση , θα σε βοηθήσω να:
✅ Ξεπεράσεις τα εμπόδια που σε κρατούν στάσιμη
✅ Συνδεθείς ξανά με τη δύναμή σου
✅ Δημιουργήσεις τη ζωή που πραγματικά θέλεις
Μην περιμένεις την «τέλεια στιγμή». Η αλλαγή ξεκινάει όταν την επιλέξεις!
✨ Στείλε μου ενα email : efstathiadermata@hotmail.com και ας δούμε πώς μπορούμε να δουλέψουμε μαζί. ✨