Doomscrolling: Μήπως Καταναλώνεις Αρνητικές Ειδήσεις σαν Junk Food;
Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να σκρολάρει ασταμάτητα, να καταναλώνει αρνητικές ειδήσεις και να μη μπορεί να σταματήσει; Καλώς ήρθες στον κόσμο του doomscrolling! Είναι αυτή η παράξενη ανάγκη να βλέπουμε όλα τα άσχημα νέα – λες και όσο πιο πολύ διαβάζουμε, τόσο καλύτερα θα προετοιμαστούμε για το κακό που έρχεται. 🔴 Πώς μας […]
10 Tips για Λιγότερο Άγχος
*είμαι εδω για να σε στηρίξω!
Εσύ, σε ποια δόνηση συντονίζεσαι;
Ας πάρουμε μια ανάσα μαζί. Κλείσε για λίγο τα μάτια και νιώσε το σώμα σου. Πώς είναι η ενέργειά σου αυτή τη στιγμή; Αν έπρεπε να τη μεταφράσεις σε μια συχνότητα, τι θα ήταν; Μια βαθιά, βαριά νότα που σέρνεται; Ένα ελαφρύ, φωτεινό κύμα που χορεύει στον αέρα; Η αλήθεια είναι πως είμαστε καθαρή ενέργεια. […]
Η Ευτυχία που Ψάχνουμε “Εκεί Έξω”

Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί, ενώ κατακτάς στόχους, αποκτάς υλικά αγαθά ή πετυχαίνεις αυτό που κάποτε ονειρευόσουν, η ευτυχία φαίνεται να σου ξεγλιστρά; Πολύ συχνά, τοποθετούμε την ευτυχία σε εξωτερικούς παράγοντες: «Όταν βρω τη σχέση που θέλω, όταν αλλάξω δουλειά, όταν πετύχω εκείνο τον στόχο, τότε θα είμαι καλά.» Όμως, κάθε φορά που φτάνουμε εκεί, κάτι νέο […]
Μήπως οι ρίζες μας δεν είναι δεσμά, αλλά τα φτερά για να πετάμε ψηλά;

Έκλεισα την πόρτα πίσω μου και στάθηκα για λίγο ακίνητη. Ήταν η τελευταία φορά που θα έβλεπα αυτό το σπίτι όπως το ήξερα. Το σπίτι όπου μεγάλωσα, έμαθα, πόνεσα, αλλά και ονειρεύτηκα. Κουβαλούσε μέσα του ιστορίες, αναμνήσεις, και περιορισμούς – όλα όσα με έπλασαν και, ταυτόχρονα, όλα όσα έπρεπε να αφήσω πίσω για να προχωρήσω. […]
Γιατί επιλέγεις σχέσεις με τοξικούς ανθρώπους;

Κάθε φορά που αναρωτιέσαι γιατί πάλι βρέθηκες να επενδύεις σε κάποιον που σου ρουφάει ενέργεια, θυμήσου: οι σχέσεις μας δεν είναι ποτέ τυχαίες. Είναι καθρέφτες. Δείχνουν τα θέλω σου, τους φόβους σου, αλλά κυρίως, τα κενά σου. Ολα έχουν να κάνουν με την επίγνωση. Αν δεν ξέρεις τι κουβαλάς μέσα σου, πώς περιμένεις να μην […]
Η Ενοχή: Ένας Φόβος με Μεταμφίεση

Ξέρεις τι είναι η ενοχή; Ένας μικρός δικαστής μέσα σου που κάθεται στην έδρα και σου φωνάζει “φταις”. Ένας δικαστής χωρίς απόδειξη, αλλά με άποψη. Είσαι αρκετά καλή; Είσαι αρκετά σωστή; Μήπως δεν έκανες αρκετά; Και ενώ αυτά τα ερωτήματα σε κατακλύζουν, ξεχνάς κάτι σημαντικό: Ποιος έγραψε αυτούς τους κανόνες που προσπαθείς να τηρήσεις; Σκέψου […]
(Δεν) είμαι αρκετή!

Όταν νιώθουμε ότι δεν είμαστε αρκετές, η ζωή μας γεμίζει ανασφάλειες, φόβους και έναν αδιάκοπο αγώνα να αποδείξουμε την αξία μας. Αυτό το αίσθημα μπορεί να ριζώσει βαθιά, να μας κάνει να αμφισβητούμε τις επιλογές μας, να αναζητούμε εξωτερική επιβεβαίωση και να αποφεύγουμε προκλήσεις, φοβούμενες την αποτυχία. Η φωνή μέσα μας ψιθυρίζει: “Δεν είσαι αρκετά […]
Η Αναβλητικότητα και πως σε κρατάει πίσω

Σκέψου ένα πρωινό που ξυπνάς γεμάτη ενέργεια. Έχεις αποφασίσει ότι σήμερα θα τα βάλεις όλα σε τάξη. Θα στείλεις εκείνο το email, θα τακτοποιήσεις τα οικονομικά σου, θα ξεκινήσεις τη γυμναστική που λες καιρό. Όμως, καθώς περνούν οι ώρες, αρχίζεις να νιώθεις ένα βάρος. Ξαφνικά, όλα φαίνονται τεράστια, σχεδόν ακατόρθωτα. Και έτσι, αποφασίζεις να τα […]
Οι αποφάσεις που παίρνεις στη ζωή σου: Σωστές, λάθος ή απλά… δικές σου;

Σκέψου το λίγο. Πόσες φορές έχεις βρεθεί να αναρωτιέσαι αν πήρες τη σωστή απόφαση; Αν εκείνη η σχέση έπρεπε να τελειώσει. Αν το «ναι» που είπες ήταν λάθος. Ή αν έπρεπε να τολμήσεις κάτι διαφορετικό. Η ζωή σου είναι γεμάτη από στιγμές που καλείσαι να διαλέξεις δρόμο. Αλλά εδώ έρχεται η μεγάλη ερώτηση: Υπάρχουν πράγματι […]